快樂必修課:追求快樂的本能 / 冥想正念CBD

CBD哲學課 - 追求快樂的本能 / 冥想正念CBD
世界著名喜劇演員卓别林說過:「如果用特寫鏡頭看生活,生活就是一場悲劇;如果用長鏡頭看生活,生活就是一場喜劇。」
 
相信很多人在生活中都在追尋快樂,或者至少是在追尋「快樂的感覺」,但往往得不償失,反將自己置身於更大的自我期許壓力、更差的情緒之中,除了因為追尋快樂的方法出錯,背後也有另一個更大的前設陷阱:我們都很心急。在即食社會文化下,任何事情都要快,進食要快,排泄更要快,竟忘卻了「得到越快,失去也越快」
 
 
我們不知不覺地將這種「唔洗急最緊要快」的心態套用追求快樂上,而最容易獲得快樂感覺的方法,莫過於向外/物質世界(material world)尋求,也就是滿足於物慾,比如食好西買名牌。
 
心理學家曾進行追蹤研究,發現在美國中了 Lottery 而暴富的人(類似香港中六合彩頭獎)通常不到5年時間,心態上就會恢復到原來的生活狀況一樣,換句話說所有金錢所能帶來的快樂,在五年間就被完全消化,而你,終究還是中獎前的那個不快樂的自己。
 
這些又和CBD有什麼關係呢?不少有進行冥想、正念的朋友,其實都會一定會發現,使用CBD後的感覺和冥想很相似,彷彿一下子能將外界的聲音調低了幾度,而讓你更能集中於當下,集中於自己的想法和感受。
 
簡單一點來說,就是練習專注在自己身上,隨著練習正念和冥想,你慢慢會學識從第三身的角度來看自己的處境和情緒,到後期甚至可以藉著自我對話,從發現自己的負面情緒,再一路順籐摸瓜,用不了多久就會找出真正導致自己不快樂的原因,然後開始逆向工程,建構出「如何令自己快樂」的藍圖。你也可以列出一張屬於自己的快樂清單,將本來虛無縹緲的「快樂」變成觸得到,摸得到的實體,一步一步把自己活成自己喜歡的樣子。
 
 
慢慢來,比較快,是因為慢慢來才能看的清楚自己真正想追求的是什麼;追求快樂是一輩子的工程,一輩子的事你不會期望一天就能做到吧?退後一百步來說,假真讓你一天就達成了,那麼餘下的日子又該怎樣消磨?
 
最後再追加一句用到爛的電影金句 "Slow is smooth smooth is fast”,恰好就像寫這篇Blog的過程,越心急越容易打錯字,打錯字又要返轉頭改。還好,反正人生就是不斷自我修改的過程。